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なぜ？寝すぎると疲れてしまう理由

最終更新日：2020/10/21

仕事を頑張ってベットで寝る、そして朝起きると全快する人も居る事でしょう。
しかし、長時間寝ていると「疲れてしまう」という経験ないでしょうか？

なぜ疲れるのか？

寝相が良いことが原因。

睡眠の質の悪いという条件を除くと、疲れてしまう理由は
意外にも、寝相が良いことが原因だったりします。

なぜ寝相が良いと疲れる？

長く同じ姿勢をとっているから。

人間は長時間立っていると疲れてきます。
それは寝ていても同じことが言えるため、同じ姿勢を保っていると人間は疲れてしまうのです。
なので、寝相の良い人が長時間寝ていると、疲れてしまうのです。

寝相が悪い人の方が疲れそうだけど？

寝相が良い人よりも快眠。

一方で寝相が悪い人が、寝ている時に動き回っている方が疲れるのでは？と思ってしまいますが、
実は寝ている間に絶えず体を動かしていることもあり、体のコリがほぐれて血液の循環が良くなります。
なので、寝相が悪い人の方が快眠になりやすいのです。

～
ちなみに、一日に必要な睡眠は8時間ではないというのは知っていますか？
・必要な睡眠時間が8時間というのは間違い？！正しい睡眠時間とは

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以上、なぜ？寝すぎると疲れてしまう理由でした。

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