• ・ 柿は英語で何と呼ぶ？
• ・ 大人が全力で走ると転ぶ理由と対策
• ・ モンドセレクション受賞＝美味いなのか？
• ・ なぜ野菜を食べない？肉食動物は肉だけ食べて健康な理由とは
• ・ スプレー缶の底が丸い理由
• ・ 棒高跳びの棒（ポール）はいくらする？その値段とは
• ・ 超弩級の意味や語源とは

• ・ 胃液が胃を消化しない（溶けない）のはなぜ？理由を知り対策！
• ・ 鼻をかみすぎて痛い！高級ティッシュを使わない対策を紹介
• ・ 暗い所で本を読んでも視力は低下しない！？その理由とは
• ・ 電気ウナギが感電しない理由とは？
• ・ 風力発電の羽根の枚数が3枚の理由
• ・ 食卓のナイフの刃先が丸い理由とは
• ・ なぜ犬はボール遊びが好きなのか？

ブルーベリーは目の他に骨にも効果がある！？

最終更新日：2017/03/09

「ブルーベリーは目に良い」

昔からよく聞いたことあると思います。
では、そのブルーベリーは骨にも効果があるのをご存知でしょうか？

目以外に骨にも効果がある！？

アントシアニンが骨粗しょう症の予防に効果が期待できる。

近年の研究で、ブルーベリーに含まれている「アントシアニン」が
骨粗しょう症の予防に効果が期待できることが分かってきています。

マウスを使った実験では、骨粗しょう症になったマウスに毎日アントシアニンを与えて
約2週間後に調べたところ、健康な骨を持つマウスと同じになったそうです。
また、アントシアニンを与えなかったマウスは、骨の空洞化が進んだようです。

1日何粒？

生のブルーベリーは1日20~30粒ほど食べると良い。

ブルーベリーは1日あたり20~30粒食べると良いとされています。
しかし、毎日ブルーベリーを20~30粒食べるのは少し大変です。

長く続けるには

サプリメントで手軽に。

予防は継続してこそ効果が期待できるので、途中で止めてしまうともったいないです。
最近では、サプリメントなどで手軽に補うことが出来るので、そちらの方が良いでしょう。

～
サプリメントと言えば、ビタミンをサプリメントで取り続けると体に悪いというのは知っていますか？
・サプリメントでビタミンをたくさん摂ると体に悪い？その理由とは

－－

以上、ブルーベリーは目の他に骨にも効果がある！？でした。

カテゴリ:食べ物の雑学　TOP:雑学unun