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あがり症になりやすい人の違いはなに？簡単改善方法で克服！
最終更新日：2020/10/21
「大勢の前で話すのは苦手・・・」
スピーチや面接といった場面が苦手な人は多いと思います。
では、あがり症になる人ならない人の違いはどこにあるのでしょうか？
あがり症になりやすい人とは
真面目な人や完璧主義者な人に多い。
あがり症になりやすい人は、真面目な人や完璧主義な人に多い傾向があります。
さらに、経験がなかったり、自信のないことをやるような状況になると
「失敗できない」「失敗したら恥ずかしい」と考えてしまいあがってしまいます。
他にも以前に同じ状況で失敗して、恥ずかしい経験をしたことがある人もあがり症になりやすいです。
あがり症じゃない人の共通点とは
あがり症じゃない人はプラス思考の人が多い。
逆にあがり症じゃない人の共通点は、プラス思考の人が多い傾向があります。
もちろん、プラス思考の人も失敗することはあります。
その時に「誰にだって失敗することもある！」「今回失敗したけど次は成功させるぞ！」など
プラスに考える人は、あがり症になりにくいです。
あがり症を改善するには
自分に自己暗示をかけてモチベーションを下げる。
あがってしまう状況が生まれやすいのは
「絶対に成功したい！」と高いモチベーションで挑むような状況が多いです。
しかし、モチベーションが高いと逆に空回りしてしまうことが多く、結果的には失敗する事ことが多いです。
モチベーションを下げるというのは、
「みんな真面目に聞いてはいない」、「大して注目はされていない」など
常に自分に言い聞かせて、気分を落ち着かせると良い結果が生まれやすいです。
他にも簡単方法は「深呼吸」です。
緊張すると交感神経がはたらきによって、呼吸が浅くなったり脈が速くなったりするので
深呼吸をすることで、副交感神経の働きが強くなりリラックスさせて緊張を和らげる効果があります。
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以上、あがり症になりやすい人の違いはなに？簡単改善方法で克服！でした。
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