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なぜ人は寝返りはするのか？
最終更新日：2020/10/21
人は寝ている時に何回も寝返りをしますが
なぜ、寝返りをするのでしょうか？
寝返りする理由とは？
寝返りには次のような効果があります。
・姿勢を変えることで体にかかる負担を減らしている。
・体温調節をしている。
・血液の循環を保つため。
人は寝返りを一日に10回~30回程度行います。
寝返りをすることで、体の負担が一部に集中しないようにしたり、身体や寝床の湿度や温度を調整したり
身体の血流が滞らないようにするために寝返りをしているのです。
つまり、身体の調子を整えているのです。
寝返りをしないとどうなる？
寝返りをしないと次のような症状が現れます。
・肩こり
・首こり
・腰痛
同じ姿勢のまま寝てしまうと、体の一部に大きな負担がかかり、血流も滞るため
肩こりや首こり・腰痛になり、疲れが取れない状態になってしまいます。
寝返りしやすい環境とは？
自分に合った枕で寝ることが理想的。
寝返りのメリット・デミリットが分かったところで、
寝返りしやすいようにするためには寝具の「自分に合った枕」に変えることが一番です。
枕は硬すぎても、柔らかすぎても体に負担がかかり、よくない上に寝返りもしにくいです。
しかし、「自分に合った枕とはどういう枕なのか？」理想の枕を見つけるのも難しいです。
自分に合った枕を作ろう
自分に合った枕は理想の枕を作ってくれる専門店で作るのが理想的です。
全国には色んな所にオーダーメイドで作れる枕の店があります。
そんなオーダーメイドの枕を作ってくれる店を掲載しているサイトがあり、
住んでいる場所の周りに、どんなオーダーメイド店があるのか知ることができます。
詳しくはそちらを見てみましょう。⇒オーダーメイド枕のことならお任せ♪メディアサイト【まくらる。】
このサイトではチケットを購入して、計測日を予約、
そこからチケットを持ってお店に行き、自分の理想の枕を作るという流れになっています。
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以上、なぜ人は寝返りはするのか？でした。
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