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日本人は羊を数えても眠くならない？効果のある人とは

最終更新日：2020/10/21

「夜眠れないときは羊を数えると眠れる」

このように言われたことないでしょうか？
実は、日本人が羊を数えても眠くなるのは難しいことをご存知でしょうか？

なぜ数えても眠れない？

日本人は律儀すぎるので羊を数えるのは逆効果

日本人は「礼儀正しく勤勉でまじめ」という特徴を持っています。
なので「羊を数える」ということに対して律儀に考えてしまい
数えることに神経を集中してしまうため逆効果なのです。

効果があるのは？

羊を数えることで眠くなるのは欧米人

安心して心からリラックスしなければ、人は眠くはなりません。
欧米では、野山へのピクニックは家族の娯楽であったため、
出かけた草原で羊が遊ぶ風景は、欧米人にとってリラックスできるため眠くなるのです。

眠くなるようにするには

眠くなる方法は色々ありますが、

・睡眠用の音楽を聴く
・アロマなど好きな香りを炊く
・眠くなるツボを押す

など音楽を聴く、アロマを炊くのが良いでしょう。
このように自分が一番リラックスする方法を見つけましょう。

睡眠前にやってはいけないもの

寝る前にやってはいけないもの

・パソコンやスマホ
・カフェインやアルコール
・タバコ

寝る前にはこのような刺激を受けないようにして
寝る1時間前は控えましょう。

～
睡眠と言えば、必要な睡眠時間が8時間というのは間違いというのは知っていますか？
・必要な睡眠時間が8時間というのは間違い？！正しい睡眠時間とは

－－

以上、日本人は羊を数えても眠くならない？効果のある人とはでした。

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