「あぁ、二日酔いだ・・・」
このような状況の時はシジミやウコンを摂取すると良いとされていますが
これでも、二日酔いが避けれない場合もあると思います。
シジミやウコン以外で二日酔いに効果のある方法とは、どのような方法があるのでしょうか？
血液中のアルコールの代謝を少しでも早める。
まず二日酔いを治すには、血液中のアルコール代謝を少しでも早めて
アルコール血中濃度を下げることが、酔いをさますことに必要になってきます。
では、どうすれば早く酔いを醒ますことができるのでしょうか？
早く酔いを醒ますにはそのまま起きておくほうが良い。
なぜ、そのまま起きていた方が良いのかというのは
起きていた方が肝機能が高まると言われているので、
すぐに寝るのではなく、そのまま起きていた方が良いとされています。
ご飯を食べることで酔いを醒ますことができる。
アルコールの処理を早くする必要があるので、
肝臓の代謝を高めてくれるたんぱく質の摂取するために、ご飯を食べると良いとされています。
食欲がなくてもたんぱく質は摂取したほうが良いので、牛乳を飲むことでも効果があります。
また、糖質の摂取も大切なので、ご飯以外にも麺類やパンなどの
炭水化物を食べたり、果物などの糖質も摂取すると良いでしょう。
コーヒーや紅茶などは避けよう。
二日酔いの状態ではアルコールによる利尿作用があるので脱水になっていることが多いです。
なのでコーヒー、紅茶、お茶などの利尿作用のあるカフェインを含む飲み物は避けましょう。
飲むと良い物は「水」や「スポーツ飲料」です。
飲酒の時点から翌朝までは、水を多く飲むと良いとされています。
スポーツ飲料には水分と糖質にミネラルも補給できるのでとても良いです。
他にも、ジュースを飲むことで糖質も補給できます。
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他にも牡蠣を食べると二日酔いに効くとされています。
・牡蠣は二日酔いに効く？本当にアルコールを分解するのか？
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以上、シジミやウコン以外の二日酔いに効果のある方法（食べ物）とは？でした。
言葉で説明するにはどうするのが良いか？意外と難しい。
「これはレタス？」「違うキャベツだよ」このようなやり取りを
したことある人がいると思います（特に子供）。
ちなみに上の画像はキャベツです。
そして「キャベツとレタスはどのように見極めればよいのか」と考えた人は多いはず。
ではキャベツとレタスの違いを見ていこう。
後半に栄養の違いも説明しています。
キャベツの特徴は以下の通りです。
・植物としてはアブラナ科。
・お店に並んでいるキャベツはテープやラップが巻いていることが多い。
・手に取ってみると比較的ずっしりと重たい。
・甘みがあり、そのまま食べても美味しい。
・千切りで料理に置かれる。
・断面図で見ると葉が細かく詰まっている。
レタスの特徴は以下の通りです。
・植物としてはキク科。
・お店に並んでいるレタスはセロハンのような袋（クリスタルパック）で包まれていることが多い。
・レタスの芯は白。痛むと赤っぽい色をする。
・手に取ってみると比較的軽い。
・甘味はほぼ無く、やや苦味がある。
・１枚ずつ手でちぎり、料理に置かれる。
・葉の凹凸が目立つ。
・断面図を見ると葉に隙間が多い。
～
ま、まぁ、主婦には常識ですが、こんな感じの違いがあります。
さて、次は上級編。
栄養の比較をしていきます。
※画像です。クリックで画像だけ表示します。
スマホの人はぬるっと拡大を。
※「Tr」は極微量という意味
＜要点まとめ＞
・キャベツの方がカロリーが約２倍高い
・キャベツはカルシウムとビタミンＣが豊富
・レタスはビタミンＡが豊富
大きな違いとしてはこの３点です。
レタスはやや緑黄色野菜側となり、ビタミンＡが豊富なので、
キャベツと合わせて食べると栄養バランスとしては良い感じです。
さぁ、ここまで知ればバッチリ説明ができます。
晩御飯の時にでも子供に話しておきましょう。
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ちなみに、トンカツに千切りのキャベツが添えられている理由は知っていますか？
・なぜトンカツに千切りキャベツが添えられるの？
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以上、キャベツとレタスの違いを見極めようでした。
＜関連＞
キャベツ収穫量ランキング（都道府県）
レタス収穫量ランキング（都道府県）
引用元：shiza-e.com
よくビルなどの建物に貼っている赤い三角のマークいったい何のためについているのか
不思議に思ったことないでしょうか？
マークの正体は消防隊の進入口の印。
名称は「消防隊進入口」もしくは「非常用進入口」といい
火災などの緊急時、消防隊がはしご車を使い救出する際にこのマークがある窓から進入します。
この三角マークのある窓には他の窓より叩き壊しやすいように作られていたり
外側に取っ手が付いているタイプもあります。
消防隊進入口のシールには以下のような設置義務、設置位置があります。
・3階以上の階層もしくは地上より31mまでの階層に設置すること。
・建物の外壁40m以内の間隔で設置すること。
・幅員（歩道や通路を含む）4m以上の通路や道路の各階の外壁に設置すること。
このような条件を設けるのは、「非常時に消防隊員が容易に進入できるようにするため」で
消防法に上記のような条件で張り付ける義務が書かれているのです。
進入口に物を置いても罰則はないが弁償もない。
建築基準法施行令第126条の7には進入口に物（障害物）を置いてはいけないという条文はありませんが
非常時に障害となるものを置いている場合、消防署から指導される可能性はあります。
また障害物となるものを置いていて壊されても請求することはできないので
お互いのためにも進入口には物を置かないようにしましょう。
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非常時関連で、非常口には2種類のマークがありますが、なぜ分けているのか知っていますか？
・2種類ある非常口のマークとその理由
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以上、窓に貼っている赤い三角マークの正体でした。